Stretching Gainage Respiration (SGR)

Wednesday  24 April  2019  6:00 PM    Wednesday  24 April  2019 7:00 PM
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Last update 25/04/2019
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Stretching Gainage Respiration (SGR)
From 11 Apr 2019 to 11 Apr 2019
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"La respiration, la posture du corps et la présence dans nos mouvements jouent un rôle primordial pour l'efficacité dans nos activités du quotidien et nos activités sportives."
SGR à Genève:
STRETCHING en douceur et sans douleur. La souplesse du corps est une base pour votre bonne santé.
GAINAGE pour la prise de conscience et l'entraînement de vos muscles profonds, ceux qui soutiennent vos postures en toutes situations.
RESPIRATION comme alliée de vos mouvements. Elle permet d'approfondir l'étirement et le renforcement de vos muscles.
Avec ces techniques de respiration et de mobilisation des muscles et de la ceinture abdominale, vous êtes présents à votre corps lorsque vous effectuez des mouvements demandant un certain effort ou lorsque vous maintenez une position statique ou de stretching.
Grâce à cette attention focalisée sur votre posture et votre respiration, vous stimulez votre musculature sans crispation et vous entretenez un gainage sain, protégeant ainsi vos articulations et les zones sensibles de votre corps.
Vous augmentez également la puissance, l’amplitude et la conscience de vos mouvement.
Ces techniques se pratiquent aussi bien en montant et descendant les escaliers, en faisant le ménage, en portant des charges lourdes, en faisant du vélo, du fitness ou toute autre activité physique.
Renforçez le dynamisme de votre corps et préservez sa bonne santé grâce au SGR !
Nous vous proposons deux horaires (18h-19h et 19h15-20h15).
Vous pouvez aussi participer aux deux cours à la suite. Les exercices varient d'un cours à l'autre tout en suivant la structure de base SGR.
-Infos pratiques:
Lieu: 2ème étage, espace Bien-Être
Matériel: Habits conforts, bouteille d'eau, tapis d'exercice (optionel)
Tout public bienvenus
Participation sur donation (minimum 10chfs par cours)
Renseignements: https://www.facebook.com/sospisu

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