Entspannen, Atmen und Visualisieren –Workshop für Schwangere

Do, 01 Feb 2018 - Do, 15 Nov 2018
18:30 - 21:30

In der heutigen Zeit, wo Hektik und unzählige Anforderungen den Tag bestimmen, kommt die Entspannung oft zu kurz. Das ist während einer Schwangerschaft leider nicht anders. Kein Wunder suchen immer mehr Menschen eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen oder eben zu entspannen. Nicht zu Letzt lassen sich durch bewusstes Entspannen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen, mentale Ruhe aufkommen oder gar Körperverspannungen lösen. Es kommt hinzu, dass Entspannung eines der wichtigsten Elemente ist, für eine gut voranschreitende Geburt.

Im Workshop „entspannen – atmen – fokussieren“ lernst du durch Yoga Nidra (eine strukturiere und effektive Entspannungstechnik aus dem Yoga) bewusst zu entspannen und die Vorteile für Schwangerschaft und der Geburt kennen. Weiter lernst du, wie du deine Atmung bereits während der Schwangerschaft schulen kannst, um auch während der Geburt den grössten Nutzen aus ihr ziehen können. Durch die Entspannung fällt es dir auch leichter, den Fokus auf das positive zu Richten und wie auch dieses Element dich bei der Geburt unterstützt.

Alle Vorteile aus diesem Kurs auf einen Blick:

Lernen sich körperlich wie auch mental zu entspannen und zu regenerieren
Ausgeglichenheit und Ruhe in Ihr Leben und Gedanken zu bringen
Sie mental zu stärken - das Unterbewusst sein positiv bearbeiten
Ihre Intuition zu fördern
Der Müdigkeit entgegen zu wirken und Schlaf nachzuholen
Richtiges Atmen lernen für die Geburt
Innere Bilder bzw. Visualisationen zu Nutze machen
Den Fokus auf das positive richten
Innerbonding - Verbindung zum Kind fördern
Zwischen den Geburtswellen zu entspannen umso Kraft zu tanken
Gönne Dir die Entspannung – Dein Körper erbringt Höchstleistung in der Schwangerschaft!

Zum Workshop erhältst du eine CD und ein Booklet für ein eigenständiges Entspannen zu Hause.

Yoga Nidra in der Schwangerschaft wird in der Seiten-Entspannungslage praktiziert. Ca. 25 Minuten ruhiges Liegen in der Seitenlage ist Voraussetzung, ansonsten werden im Workshop keine Körperübungen praktiziert.

Es sind KEINE Yoga Vorkenntnisse nötig. Der Workshop dient gut als Auffrischungskurs nach der ersten Geburt oder als Ergänzung zu einem herkömmlichen Geburtsvorbereitungskurs.

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Letztes Update 10/02/2018

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