Formation abdominaux 2018 "Arrêtez le massacre" à Genève

Do, 22 Nov 2018 - So, 25 Nov 2018
07:30 - 16:30

[ SUR 4 JOURS - RÉSERVATION INDISPENSABLE ]
De Gasquet Institut et Atelier corps et mouvement vous proposent leur formation spéciale en 2 parties pour apprendre à mieux travailler vos abdominaux.
Atelier Corps et mouvement de GENÈVE.
Le 22/23/24/25 Novembre 2018
-------------------------------- INSCRIPTIONS ------------------------------------
PAR TÉLÉPHONE : +41 22 830 10 10 ou +41 79 222 90 95
PAR MAIL : info@atelier-corps-et-mouvement.com
EN LIGNE : https://resa-atelier.deciplus.pro/sp_accueil.php
EN SAVOIR + : https://www.atelier-corps-et-mouvement.com/formation-2018-geneve-abdominaux-arretez-massacre/
-------------------------------- OBJECTIFS ------------------------------------
Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle, en particulier les conséquences sur le périnée et le rachis.
------------------------- PROGRAMME PARTIE 1 -------------------------
Durée : 2 jours [ 22 et 23 novembre 2018 ]
La pratique proposée s’appuie sur les bases de la méthode « APORB de Gasquet © », Approche Posturo-Respiratoire, inspirée du Yoga, avec intégration du périnée à la respiration.
Les bases :
• Rappels anatomiques des différents abdominaux
• Respiration physiologique
• Notions d’étirement, bascule du bassin par étirement du rachis. Erreurs habituelles, dos rond, dos creux, inflexions…
• Notions d’enceintes de pression : les abdominaux et le périnée. Gymnastique abdominale hypo, normo ou hyper pressive, analyse des exercices selon cette grille d’analyse, moyens de contrôle.
• Les séries pratiques : workshops basics et intermédiaires
• Les exercices abdominaux élémentaires, accessibles à tous, rééducation post natale ou post chirurgicale.
• Les exercices de renforcement du transverse
• Les exercices pour tous : renforcement oblique, droits isométriques
------------------------- PROGRAMME PARTIE 2 -------------------------
Durée : 2 jours [ 24 et 25 novembre 2018 ]
• Les abdominaux plus toniques, athlétiques
• Adaptation au sport de haut niveau
• Adaptation au fitness, ballon…
• Les exercices subtils : imaginaires et « fausses inspirations thoracique » dans différentes positions
• Workshop intermédiaire / avancé

20 Öffnungen
Letztes Update 04/09/2018

Rue des Epinettes 12, 1227 Carouge Genève, Suisse

12 rue des epinettes, carouge, 1227, suisse

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Sport
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Yoga

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