HIIT training

Mi, 17 Okt 2018 - Mi, 21 Nov 2018
20:00 - 19:30

Que diriez-vous d'un entrainement cardio qui maximise votre temps?
Si vous avez peu de temps et que vous voulez bruler un maximum de calories sans perdre de masse musculaire, le HIIT est fait pour vous!
30 minutes d'interval training qui permettent:
-Diminuer davantage la graisse sous-cutanée
-favoriser vraiment la perte de poids
-améliorer simultanément les capacités aérobie et anaérobie
-améliorer la sensibilité à l’insuline
-brûler plus de calories et plus longtemps car il y a un « afterburn effect » c’est-à-dire que le corps continue de brûler des calories plusieurs heures après la séance
-réguler davantage le taux de cholestérol, diminuer le taux LDL et augmente le HDL
-améliorer davantage les capacités aérobie (VO2max)
-réguler de façon plus efficace le glucose dans le sang
-diminuer plus la tension artérielle et diminuerait donc de 30 à 40 % les risques de maladie cardiaque
-motiver davantage et permet donc de mieux tenir sur le long terme
-offrir les mêmes bénéfices sur la santé que l’endurance longue et modérée pour 80 % de temps en moins

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Letztes Update 11/12/2018

Tags

Sport
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